Soupe de poulet à la marocaine

Soupe de poulet à la marocaine

5
Points®
Durée totale
23 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
18 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile

Ingrédients

Huile d'olive

½ cc

Courge butternut

200 g, pelée, coupée en dés et épépinée

Oignon

80 g, en dés

Ail, frais

1 gousse(s), petite, émincée

Cumin, en poudre

½ cc, moulu

Cannelle

1 pincée(s)

Bouillon de volaille

1 tablette(s), allégé en sel, diluée dans 350 ml d'eau

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés

120 g

Escalope, blanc ou filet de poulet

1 filet(s), désossé sans la peau

Semoule complète, crue

30 g

Jus de citron

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Instructions

  1. Dans une petite casserole, faire chauffer l’huile à feu moyen. Ajouter la courge pelée, coupée en dés et épépinée et l’oignon coupé en dés. Cuire en remuant fréquemment pendant 5 min jusqu’à ce que les légumes brunissent légèrement. Ajouter l’ail émincé, le cumin et la cannelle. Cuire en remuant constamment jusqu’à ce que ce que les ingrédients dégagent un arôme, environ 1 min
  2. Ajouter la tablette de bouillon diluée dans 350 ml d’eau et les tomates. Porter à ébullition. Ajouter le poulet. Réduire le feu et couvrir. Laisser mijoter en remuant occasionnellement pendant environ 5 min, jusqu’à ce que le poulet soit cuit à coeur et la courge tendre.
  3. Retirer du feu. Incorporer le couscous. Couvrir et laisser reposer environ 5 min jusqu’à ce que le couscous soit tendre. Incorporer le jus de citron et le sel.