Salade de riz noir courge et tofu
5
Points®
Temps total: 1 h 15 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 35 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Riz noir, cru
190 g
Thym, frais
1 cc
Vinaigre
1½ CS, de vin rouge
Poivre
1 pincée(s)
Échalote
1 pièce(s)
Chou
100 g, palmier (kale lacinato)
Grenade
100 g, graines
Sel
1 pincée(s)
Courge
500 g, butternut
Huile d'olive
2 CS
Miel
1½ cc
Tofu ferme
170 g
Instructions
1
Mélanger le riz, l’eau et une pincée de sel dans une petite casserole. Porter à ébullition à feu vif. Réduire le feu et laisser mijoter, avec le couvercle, jusqu'à ce que le riz soit tendre (environ 30 min). Retirer du feu et laisser le riz reposer 5 min à couvert. Transférer dans un grand bol et laisser reposer en remuant occasionnellement environ 15 min.
2
Préchauffer le four à 220 °C (th. 7/8). Recouvrir une plaque de papier cuisson. Mélanger la courge pelée, épépinée et coupée en dés de 2 cm de côté avec le thym haché. Étaler sur la plaque de cuisson en une couche homogène et badigeonner avec 2 cuillères à café d’huile d’olive. Cuire 25 min jusqu'à ce que la courge soit légèrement dorée et tendre, en retournant à mi-cuisson.
3
Mélanger l’huile d’olive restante, le vinaigre, le miel, du sel et du poivre dans un petit bol. Incorporer l’échalote émincée.
4
Ajouter la courge, le kale tranché finement sans la tige et le tofu au riz. Arroser de vinaigrette et mélanger. Répartir la salade dans 6 bols. Agrémenter de graines de grenade.
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