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Salade de riz noir courge et tofu

5

Points®

Temps total: 1 h 15 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 35 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Salade de riz noir, courge et tofu
Salade de riz noir, courge et tofu

Ingrédients

Riz noir, cru

190 g

Thym, frais

1 cc

Vinaigre

1½ CS, de vin rouge

Poivre

1 pincée(s)

Échalote

1 pièce(s)

Chou

100 g, palmier (kale lacinato)

Grenade

100 g, graines

Sel

1 pincée(s)

Courge

500 g, butternut

Huile d'olive

2 CS

Miel

1½ cc

Tofu ferme

170 g

Instructions

1

Mélanger le riz, l’eau et une pincée de sel dans une petite casserole. Porter à ébullition à feu vif. Réduire le feu et laisser mijoter, avec le couvercle, jusqu'à ce que le riz soit tendre (environ 30 min). Retirer du feu et laisser le riz reposer 5 min à couvert. Transférer dans un grand bol et laisser reposer en remuant occasionnellement environ 15 min.

2

Préchauffer le four à 220 °C (th. 7/8). Recouvrir une plaque de papier cuisson. Mélanger la courge pelée, épépinée et coupée en dés de 2 cm de côté avec le thym haché. Étaler sur la plaque de cuisson en une couche homogène et badigeonner avec 2 cuillères à café d’huile d’olive. Cuire 25 min jusqu'à ce que la courge soit légèrement dorée et tendre, en retournant à mi-cuisson.

3

Mélanger l’huile d’olive restante, le vinaigre, le miel, du sel et du poivre dans un petit bol. Incorporer l’échalote émincée.

4

Ajouter la courge, le kale tranché finement sans la tige et le tofu au riz. Arroser de vinaigrette et mélanger. Répartir la salade dans 6 bols. Agrémenter de graines de grenade.

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