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Photo de/du Salade d'asperges aux pois gourmands par WW

Salade d'asperges aux pois gourmands

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h
Temps de prép.
15 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Bon appétit !

Ingrédients

Asperge

500 g, vertes ou violettes

Pois gourmand (ou pois mangetout)

250 g

Vinaigre

1 CS, balsamique

Huile d'olive

4 cc

Tomate

4 pièce(s), cerise

Cerfeuil

1 cc, (4 brins)

Parmesan râpé

2 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

  1. Eplucher légèrement les asperges. Equeuter et effiler les pois gourmands. Rincer. Dans une casserole, porter une grande quantité d'eau salée à ébullition. Y faire pocher les pois gourmands 5 min. Les prélever avec une écumoire (garder l'eau de cuisson), les plonger dans de l'eau glacée et réserver dans une passoire.
  2. Porter de nouveau l'eau à ébullition, déposer les asperges et laisser cuire 10 min. Les égoutter (réserver une tasse de bouillon), les étaler sur un papier absorbant. Laisser tiédir quelques minutes.

Notes

Si les asperges sont très fraîches, il est inutile de les peler. Adapter le temps de cuisson en fonction de la tendreté des légumes: ils doivent être cuits mais rester légèrement croquants.

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