Rôti de dinde aux épices
1
Points®
Temps total: 1 h 35 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 45 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Vous allez vous régaler !


Ingrédients
Rôti de dinde, dans le filet, sans barde
480 g
Ail, frais
2 gousse(s)
Courgette
800 g
Oignon
2 pièce(s)
Jus de citron
3 cc
Miel
1 CS
Cumin, en poudre
3 cc
Cannelle
1 cc
Bouillon
1 tablette(s)
Eau
500 ml
Pois chiches, cuits
265 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Peler les gousses d'ail et les piquer dans la viande.
2
Dans un bol, mélanger le miel, le jus de citron, le cumin, la cannelle, du sel et du poivre.
3
Disposer la viande dans un plat à four puis la badigeonner sur toutes ses faces avec la préparation précédente. Laisser mariner pendant 30 minutes.
4
Préchauffer le four à 180°C (th. 6).
5
Éplucher les courgettes et les oignons. Les détailler en morceaux puis les disposer autour de la viande. Verser le bouillon sur les légumes et enfourner 45 minutes. A mi-cuisson, retourner la viande et remuer les légumes. Cinq minutes avant la fin de la cuisson, ajouter les pois chiches, égouttés et rincés.
6
Découper la viande en tranches puis servir avec les légumes.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





