Photo de/du Risotto d’orge perlé aux asperges et au citron par WW

Risotto d’orge perlé aux asperges et au citron

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Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
30 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
25 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Asperge

250 g

Huile d'olive

2 cc

Oignon

1 pièce(s), finement émincé

Céleri branche

2 pièce(s), finement émincées

Graines de fenouil

½ cc

Ail

1 gousse(s), écrasée

Orge perlée, crue

225 g

Bouillon de légumes

2 tablette(s), diluée dans 1,25 litres d'eau

Citron

1 pièce(s), le zeste et le jus

Menthe

15 feuilles(s), Une poignée de feuilles finement hachée + quelques feuilles pour garnir

Instructions

  1. Tranchez les asperges en diagonale en laissant les pointes entières. Réservez
  2. Faites chauffer l’huile dans une grande poêle. Ajoutez les oignons, le céleri et les graines de fenouil puis faites cuire 4 à 5 minutes tout en mélangeant, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Ajoutez l’ail et faites cuire 1 minute supplémentaire.
  3. Versez l’orge perlé. Faites-le cuire tout en mélangeant 2 minutes jusqu’à ce qu’il devienne croustillant. Versez le tiers d’1 litre de bouillon, mélangez régulièrement jusqu’à ce que le liquide soit absorbé. Ajoutez un autre tiers de bouillon et ainsi de suite jusqu’à ce que ce que le riz soit cuit. Comptez environ 20 minutes de cuisson à feu doux en remuant souvent.
  4. Ajoutez les asperges et les 250 ml restants de bouillon puis laissez cuire 10 à 12 minutes ou jusqu’à ce que l’orge soit tendre.
  5. Hors du feu, incorporez le jus de citron, la plupart de la menthe et du zeste de citron. Assaisonnez et parsemez du reste des feuilles de menthe et du zeste.