Skip to main content
Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Risotto aux épinards parfumé au safran

11

Points®

Temps total: 38 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Risotto aux épinards parfumé au safran
Risotto aux épinards parfumé au safran

Ingrédients

Oignon

3 pièce(s), blanc

Jus de citron

25 ml

Coriandre, fraîche

½ bouquet(s)

Epinard

350 g, frais

Bouillon de légumes

1 tablette(s)

Eau

500 ml

Huile d'olive

2 CS

Riz Camarguais complet, cru

260 g, rond (type arborio)

Vin blanc

100 ml, sec

Safran, en poudre

1 cc, capsule de filaments

Parmesan, râpé

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Instructions

1

Éplucher et ciseler les oignons, en gardant un peu de tige verte. Ciseler la coriandre. Passer les épinards sous l’eau froide pour les rincer.

2

Dans un récipient, déposer la tablette de bouillon et arroser d’eau bien chaude. Remuer pour faire fondre. Réserver.

3

Faire chauffer 1 cuillère à soupe d’huile d’olive dans une poêle. Y jeter les oignons et le riz. Laisser blondir en remuant 5 min. Lorsque les grains de riz sont translucides, verser le vin blanc et un peu de bouillon.

4

Mélanger et poursuivre la cuisson à feu très doux en versant régulièrement du bouillon au fur à mesure que le riz l’absorbe. Saler, poivrer et ajouter le safran. Ajouter plus ou moins de liquide pour que, au bout de 15 à 18 min, le riz soit cuit, mais reste al dente. Incorporer alors les feuilles d’épinards légèrement déchiquetées en mélangeant délicatement. Poursuivre la cuisson 2 min, jusqu'à ce que les épinards soient « fondus ».

5

Hors du feu, verser le reste de l’huile d’olive, le jus de citron et le parmesan râpé. Couvrir et laisser reposer 2 à 3 min. Servir le risotto très chaud parsemé de coriandre.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.