Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Risotto aux épinards et champignons

15

Points®

Temps total: 22 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 12 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile

Risotto aux épinards et champignons
Risotto aux épinards et champignons

Ingrédients

Champignons

5 g, deshydratés

Bouillon de légumes

½ tablette(s)

Eau

500 ml, (pour le bouillon)

Riz blanc, cru

150 g, pour risotto

Pousse d'épinards

75 g

Huile de tournesol

½ cc

Champignons

250 g, frais grossièrement coupés

Emmental, râpé

60 g

Instructions

1

Placer les champignons déshydratés dans un bol. Verser le bouillon chaud par-dessus et laisser tremper 5 minutes. Retirer les champignons du bouillon à l’aide d’une écumoire et les hacher grossièrement. Passer le bouillon au tamis.

2

Placer le riz à risotto dans le cuiseur vapeur avec le bouillon. Cuire 10 minutes à 800 W en vérifiant à mi-cuisson qu’il reste suffisamment de liquide. Après 10 minutes, retirer du micro-ondes. Ajouter les champignons réhydratés et les épinards. Remettre au micro-ondes et cuire encore 2 minutes à 800 W.

3

Pendant ce temps, faire chauffer l’huile dans une poêle et ajouter les champignons frais. Cuire pendant 10 minutes puis retirer du feu.

4

Après 12 minutes au micro-ondes, retirer le cuiseur vapeur en prenant garde à la vapeur. Ajouter les champignons frais cuits, le fromage râpé et assaisonner. Mélanger et diviser en deux bols.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.