Proats, nectarines et fromage frais au citron vert

Proats, nectarines et fromage frais au citron vert

8
Points®
Durée totale
4 h 10 m
Temps de prép.
10 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile

Ingrédients

Flocons d'avoine

40 g

Babeurre

120 ml

Vanille

1 g, en poudre, 1 pointe de couteau

Fromage frais type fromage, nature, 0% MG

75 g, nature

Yaourt nature, classique

1 pot(s)

Zeste de citron

1 g, vert, 1/2 cc

Nectarine

1 pièce(s)

Noix de pécan

3 pièce(s)

Instructions

  1. Mélanger les flocons d’avoine, le babeurre et la vanille en poudre dans un verre (capacité : env. 400 ml) et laisser reposer environ 4 heures au réfrigérateur.
  2. Mélanger le fromage frais, le yaourt et le zeste de citron vert. Laver la nectarine, la couper en deux et retirer le noyau. La couper en morceaux. Hacher les noix de pécan. Déposer le mélange de yaourt et de fromage frais sur les flocons d’avoine. Ajouter les morceaux de nectarine par-dessus et parsemer de noix de pécan. Servir.

Notes

Proats est un terme qui se compose des mots « Protein » et « Oats » et qui désigne un petit-déjeuner riche en protéines à base de flocons d’avoine.