Petit plat aux poulet, poireaux et petits pois, version tourte
5
Points®
Temps total: 1 h 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 1 h • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Mes recettes 2 en 1. Avec une base commune (ici un Petit plat aux poulet, poireaux et petits pois) vous pouvez réaliser deux recettes (ici en version tourte ou en version légume voir fiche recette). C'est à vous de choisir !


Ingrédients
Huile d'olive
1 cc
Escalope, blanc ou filet de poulet
450 g
Poireau
2 pièce(s)
Farine de blé
1½ CS
Bouillon de volaille
1 tablette(s)
Crème fraiche ou liquide allégée 15%
1 CS
Estragon, frais
½ CS
Petits pois, cuit
40 g
Pâte feuilletée, allégée
120 g
Lait écrémé
⅓ CS
Instructions
1
Préparez la base. Faites chauffer l’huile dans une grande sauteuse. Faites cuire le poulet à feu moyen pendant environ 5 minutes, jusqu’à ce qu’il soit doré. Ajoutez les poireaux et faites cuire 2 minutes de plus. Incorporez la farine et poursuivez la cuisson 1 minute avant d’ajouter progressivement le bouillon, en mélangeant sans cesse. Portez à ébullition et laissez bouillir 2 minutes, puis baissez le feu à frémissement et laissez mijoter environ 8 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe. Ôtez du feu et laissez refroidir légèrement. Incorporez la crème fraîche, l’estragon et les petits pois. Réservez.
2
Version légume. Plongez la courge butternut dans une casserole d’eau froide et portez à ébullition. Laissez cuire 10 minutes ou jusqu’à ce qu’elle soit tendre. Préchauffez le four à 200 °C (th. 6/7). Une fois cuite, égouttez et écrasez la courge pour obtenir une purée. Salez et poivrez. Versez la préparation au poulet dans un plat et couvrez de purée de courge. Enfournez pendant 25 à 30 minutes jusqu’à ce que le dessus soit doré et croustillant.
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