Palak Paneer et riz au curcuma

Palak Paneer et riz au curcuma

14
Points®
Durée totale
50 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
30 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Riz 100% complet, cru

200 g

Curcuma, en poudre

1 cc

Bouillon de légumes

1 tablette(s), sans gluten

Eau

500 ml

Oignon

1 pièce(s)

Gingembre, frais

1 pièce(s)

Ail, frais

2 gousse(s)

Carotte

2 pièce(s)

Huile de colza

2 cc

Epices (sans précision)

2 cc, Garam Masala

Concentré de tomate

2 CS

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés

400 g

Vin blanc, flambé ou cuit

80 ml

Crème d'avoine

80 ml

Epinard

150 g

Citron vert

1 pièce(s)

Paneer

200 g

Margarine

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Coriandre, fraîche

2 CS

Instructions

  1. Cuire le riz par absorption avec le curcuma dans 300 ml de bouillon chaud. Peler l’oignon et le couper en petits dés. Peler le gingembre et le râper ainsi que l’ail. Peler les carottes. Les couper en larges tranches.
  2. Faire chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen et y faire revenir l’oignon 5 minutes. Ajouter le gingembre, l’ail, les carottes et les épices Garam Masala. Incorporer le concentré de tomate et laisser mijoter 3 minutes. Déglacer avec les tomates, le vin, la crème d’avoine et le reste de bouillon. Porter à ébullition et laisser mijoter 10 minutes.
  3. Râper 1 cc de zeste de citron vert et couper le citron vert en deux. Tapoter le Paneer avec du papier absorbant pour le sécher et le couper en dés de 3 cm de côté. Faire chauffer la margarine dans une poêle à feu moyen. Y faire cuire le Paneer 5 à 8 minutes de tous les côtés.
  4. Ajouter le Paneer, le zeste de citron vert et les épinards au mélange de tomate. Incorporer. Saler et poivrer le Palak Paneer. Garnir le riz au curcuma avec de la coriandre. Servir avec le Palak Paneer et les citrons verts.