Orechiette aux palourdes et brocolis
9
Points®
Temps total: 35 min • Préparation: 10 min • Cuisson: 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Un délicieux plat complet !


Ingrédients
Palourde
200 g, soit 1kg de palourdes entières
Ail, frais
2 gousse(s), en chemise
Huile d'olive
2 cc
Brocoli
100 g
Pâtes sèches, crues
300 g
Cuisine chinoise et vietnamienne Sauce Nuoc Mâm
6 cc
Tomate séchée au soleil, à l'huile
4 pièce(s)
Persil, frais
1 cc
Instructions
1
Nettoyer les coquillages : les plonger dans de l'eau, les rincer, renouveler l'opération plusieurs puis les brosser.
2
Dans une poêle, faire dorer l'ail en chemise dans 1 cuillerée à café d'huile d'olive, jusqu'à coloration. Ajouter les palourdes, couvrir et laisser cuire 1 à 2 minutes à feu vif afin qu'elles s'ouvrent. Réserver les coquillages et filtrer le jus de cuisson.
3
Couper les brocolis en petits bouquets et les blanchir 2 minutes dans l'eau bouillante. Faire cuire les pâtes al dente (suivre les indications du fabricant) puis les rincer sous l'eau fraîche, les égoutter et réserver. Mettre le jus des palourdes avec le nuoc mâm et les tomates réhydratées dans le bol du mixeur, mixer afin d'obtenir une purée assez liquide.
4
Dans une poêle verser 1 cuillerée à café d'huile d'olive. Ajouter la préparation au jus de palourdes, faire revenir les pâtes, le brocoli et les palourdes. Servir chaud avec du persil haché.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





