Oignons à la mexicaine
3
Points®
Temps total: 45 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 30 min • Portions: 2 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Oignon
4 pièce(s), Gros
Haricots rouges, cuits
130 g
Maïs
60 g
Tomate cerise
4 pièce(s), Cocktail
Coulis de tomate nature
4 CS
Graines de coriandre
1 cc, en poudre
Graines de cumin
1 cc
Gruyère, allégé en MG
60 g
Tabasco
8 goutte(s)
Coriandre, fraîche
4 feuilles(s), fraîches hachées
Sel
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 180°C (th 6)
2
Peler les oignons, découper un petit chapeau puis les évider à l'aide d'une petite cuillère jusqu'à laisser une seule couche. Saler l'intérieur. Émincer le quart des oignons évidés. Conserver le reste pour une autre utilisation.
3
Écraser les haricots rouges à la fourchette. Ajouter les oignons émincés, le maïs, les tomates évidées et coupées en cubes, le coulis de tomates, les épices, le gruyère râpé, le Tabasco, la coriandre et du sel. Mélanger et garnir les oignons de cette préparation. Les placer dans un plat à four, verser un peu d'eau et faire cuire pendant 30 minutes.
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