Moussaka végétarienne
5
Points®
Temps total: 1 h 55 min • Préparation: 30 min • Cuisson: 1 h 25 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Aubergine
2 pièce(s)
Huile d'olive
7 cc
Origan, frais
1 cc
Carotte
½ pièce(s)
Céleri branche
¼ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Courgette
1 pièce(s)
Pois chiches, cuits
300 g
Coulis de tomate nature
500 g
Thym, frais
1 brin(s)
Laurier, frais
1 feuilles(s)
Fécule de maïs
20 g
Lait écrémé
250 ml
Beurre doux
5 g
Noix de muscade, en poudre
1 pincée(s)
Parmesan, râpé
25 g
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Préchauffer le four à 200 °C (th 6/7). Couper les aubergines en tranches d’1,5 cm. Les disposer sur une plaque à four chemisée de papier sulfurisé. Mélanger 2 cuillères à soupe d’huile d’olive avec 2 cuillères à soupe d’eau, en badigeonner la surface des aubergines. Enfourner sous le gril 30 min. À mi-cuisson, retourner les aubergines, assaisonner, saupoudrer d’origan. Couper la carotte épluchée et le céleri en petits dés.
2
Ajouter dans une poêle antiadhésive chaude 1 cuillère à café d’huile d’olive, les dés de légumes, l’oignon épluché et haché. Mélanger puis verser 50 ml d’eau, couvrir et laisser cuire à feu doux 5 min en remuant de temps en temps. Ajouter la courgette râpée, mélanger, incorporer les pois chiches égouttés et rincés, 350 g de coulis de tomates, le thym et le laurier. Saler et poivrer, laisser cuire à couvert à feu doux 15 min. Retirer le couvercle et prolonger la cuisson de 5 min, en remuant et en écrasant les pois chiches avec une fourchette.
3
Délayer la fécule de maïs dans le lait froid, puis porter à ébullition en mélangeant. Incorporer le beurre. Faire épaissir à feu moyen, continuer de mélanger jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère. Saler, poivrer et assaisonner de muscade.
4
Préchauffer le four à 210 °C (th. 7). Étaler le restant de coulis dans un plat à gratin. Alterner les couches d’aubergines et de farce aux pois chiches en terminant par l’aubergine. Couvrir de sauce béchamel puis de parmesan râpé. Enfourner 25 à 30 min jusqu’à ce que la surface soit dorée.
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