Lancez votre parcours de perte de poids maintenant avec 60 % de réduction* !

Gratin de lentilles au curry

2

Points®

Temps total: 50 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 35 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile

Gratin de lentilles au curry
Gratin de lentilles au curry

Ingrédients

Huile d'olive

1 cc

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Ail, frais

1 gousse(s)

Oignon

1 pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Céleri branche

¼ pièce(s)

Curry, en poudre

1 CS

Lentilles corail, sèches

400 g

Œuf de poule entier

3 œuf(s), moyen

Comté

60 g

Instructions

1

Préchauffez le four à 180 °C (th.6). Éplucher et hacher finement l’ail et l’oignon. Peler la carotte, la rincer ainsi que le céleri, puis détailler les légumes en petits dés.

2

Verser l’huile dans une casserole, ajouter l’ail, l’oignon, la carotte et le céleri. Faire revenir le tout 30 secondes puis ajouter 70 ml d’eau, couvrir et faire revenir 7 à 8 min jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Ajouter les lentilles ainsi que 3 fois leur volume en eau. Laisser cuire à feu doux et à découvert 7 à 8 min pour une cuisson al dente. Les égoutter puis les transvaser dans un récipient creux et laisser tiédir quelques instants.

3

Incorporer les œufs préalablement battus en omelette, ajouter le curry, les 2/3 du comté râpé, saler et poivrer. Bien mélanger l’ensemble puis le verser dans un plat à gratin. Parsemer la surface du restant de comté râpé et enfourner 10 min puis faire gratiner 5 à 10 min sous le gril.

Les autres ont aussi aimé

Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*

*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.