Cocotte de légumes au couscous
5
Points®
Temps total: 37 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 22 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Carotte
4 pièce(s)
Navet
2 pièce(s)
Courgette
400 g
Oignon
1 pièce(s)
Céleri branche
1 pièce(s)
Bouillon
1 tablette(s)
Raisins secs
2 CS
Huile d'olive
1 cc
Epices (sans précision)
1 cc
Bouquet garni
1 bouquet(s)
Semoule à couscous nature, crue
120 g
Beurre allégé 39-41% MG, doux
2 cc
Persil, frais
2 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Instructions
1
Éplucher tous les légumes sauf les courgettes. Couper les carottes, les navets et les courgettes en deux dans la longueur, puis chaque moitié en tronçons de 5 à 6 centimètres. Trancher l'oignon en quatre. Couper la tige de céleri en bâtonnets de 6 centimètres après l'avoir effilée.
2
Dans une casserole, porter 2 litres d'eau à ébullition, y dissoudre la tablette de bouillon. Faire tremper les raisins secs dans une tasse avec un peu de bouillon. Chauffer l'huile dans une cocotte, y faire colorer les morceaux d'oignon 1 minute. Saupoudrer de ras-el-hanout, mélanger et verser le bouillon de volaille. Ajouter les carottes, les navets, le céleri et le bouquet garni. Saler un peu et poivrer. Couvrir et laisser cuire 15 minutes à petits frémissements. Ajouter les courgettes et poursuivre la cuisson 6 minutes.
3
Mesurer la semoule dans un bol, la mettre dans un récipient et ajouter le double de liquide bien chaud (utiliser le jus de cuisson des légumes). Laisser gonfler 5 minutes puis ajouter le beurre et émietter du bout des doigts. Répartir la semoule dans 4 petits plats individuels, ajouter une portion de légumes, parsemer de raisins et de persil.
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