Bowl de légumes et riz complet
7
Points®
Temps total: 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 0 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Ingrédients
Huile d'olive
1 CS
Zeste de citron
1 pièce(s)
Jus de citron
1 CS
Thym, frais
2 cc
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Pousse d'épinards
120 g
Riz 100% complet, cuit
400 g
Haricot vert
100 g
Carotte
1 pièce(s), râpée
Haricots blancs, cuits
400 g
Parmesan
30 g, en copeaux
Instructions
1
Dans un grand bol, fouetter l’huile, le zeste, le jus du citron, le thym, le sel et le poivre. Ajouter les épinards, le riz, les haricots verts, les carottes et les haricots. Mélanger délicatement pour enrober. Garnir avec le parmesan.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.