Bowl-cake aux flocons d'avoine
6
Points®
Temps total: 24 min • Préparation: 5 min • Cuisson: 4 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile
Le Bowl-cake aux flocons d'avoine est un gâteau individuel qui se prépare dans un bol et se cuit directement dans son contenant au micro-ondes. Il est très rapide à préparer et permet de varier vos petits déjeuners. En plus, le bowl-cake se décline au gré de vos envies puisque vous pouvez l'agrémenter de n'importe quels fruits (frais de préférence). Alors, être vous prêt à changer vos habitudes du matin avec ce bowl-cake aux flocons d'avoine ?
Ingrédients
Fruits rouges
160 g
Flocons d'avoine
80 g
Lait écrémé
200 ml
Sirop d'agave
3 cc
Œuf de poule entier
1 œuf(s), moyen
Banane
2 pièce(s), petit
Instructions
1
Sortir les fruits rouges du congélateur. Mélanger les flocons d'avoine, le lait et le sirop d'agave. Dans un récipient, casser l’œuf puis ajouter les bananes coupées en rondelles. Mixer au mixeur plongeant. Verser la première préparation dans la seconde et mixer de nouveau brièvement.
2
Répartir dans 4 tasses d'une contenance de 200 ml. Répartir les fruits rouges, remuer un peu avec une petite cuillère. Cuire 4 minutes au four à micro-ondes (850 W) : si les bowl-cakes ne sont pas complètement pris, poursuivre la cuisson quelques secondes. Laisser tiédir au moins 15 minutes avant de déguster.
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