
Boulettes de poisson mijotées
8
7
7
Unité(s) SmartPoint par part
Durée totale
1 h 5 m
Temps de prép.
25 m
Temps de cuisson
40 m
Part(s)
4
Difficulté
Modéré
Bon appétit!
Ingrédients
Carotte
1 pièce(s)
Courgette
1 pièce(s)
Oignon
1 pièce(s), jaune pelé et finement ciselé
Ail
1 gousse(s), pelée et ciselée
Huile d'olive
2 CS
Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)
400 g
Sirop d'agave
1 CS
Sel
1 pincée(s)
Poivre
1 pincée(s)
Crème fraîche allégée 15%
2 CS, épaisse
Merlu
300 g, frais ou degelé
Epinard
30 g, en pousses
Echalote
1 pièce(s), pelée et coupée en 8
Jaune d'œuf
1 unité(s)
Ail
5 g, haché
Persil
5 g, haché
Riz blanc cru
130 g
Eau
100 ml