Bouillabaisse de rougets au safran
7
Points®
Temps total: 1 h 15 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 30 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile


Ingrédients
Huile d'olive
2 cc
Oignon
1 pièce(s)
Ail, frais
4 gousse(s)
Fenouil
1 pièce(s), bulbe
Tomate rouge
2 pièce(s)
Carotte
2 pièce(s)
Céleri branche
1 pièce(s)
Safran, en poudre
2 cc
Piment d'Espelette, en poudre
¼ cc, pincée
Huile d'olive
60 ml
Julienne
1000 g
Rouget
8 portion(s)
Jaune d'œuf
1 pièce(s)
Pain de mie (sans précision)
1 tranche(s), petit
Fumet de poisson et crustacés
3 cc
Instructions
1
Éplucher et émincer l’oignon, 2 gousses d’ail et le fenouil. Couper les tomates et les carottes en dés et le céleri en tronçons.
2
Dans une cocotte, faire chauffer 2 cuillères à café d’huile d’olive. Y faire revenir l’oignon, l’ail et le fenouil 3 min, sans cesser de remuer. Ajouter les tomates, les carottes et le céleri. Laisser réduire 4 à 5 min. Mouiller avec 750 ml d’eau mélangée au fumet en poudre. Incorporer le bouquet garni et parsemer de safran. Ajouter le poivre, le sel et laisser mijoter à feu doux 20 min.
3
Couper les filets de julienne en gros tronçons. Les déposer délicatement dans la cocotte avec les filets de rouget. Couvrir et laisser cuire encore 5 min.
4
Préparer la rouille : prélever une cuillère à soupe de bouillon et faire ramollir le pain de mie dedans. Bien l’essorer ensuite. Éplucher et écraser les 2 gousses d’ail restant. Les ajouter au pain de mie et incorporer le jaune d’œuf. Bien mélanger à la fourchette, pour obtenir une purée très fine. Ajouter l’huile d’olive en filet, en fouettant, comme pour monter une mayonnaise puis le piment d’Espelette. Placer au réfrigérateur 30 min au moins.
5
Lorsque la bouillabaisse est prête, servir avec la rouille.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.





