Bouchées de courgette au saumon
0
Points®
Temps total: 3 h 19 min • Préparation: 15 min • Cuisson: 4 min • Portions: 6 • Difficulté: Facile
Bon appétit !


Ingrédients
Courgette
250 g, jeune
Ail, frais
1 gousse(s)
Huile d'olive
1 cc
Jus de citron
40 ml, le jus d'1 citron
Agar-agar
1 cc
Ciboulette, fraîche
3 cc, ciselée
Saumon fumé
60 g, 2 fines tranches
Instructions
1
Peler et râper finement la courgette. Peler et hacher l'ail. Faire chauffer l'huile dans une sauteuse antiadhésive, ajouter le râpé de courgette et l'ail, saler légèrement et poivrer, cuire 3 minutes tout en remuant. Les courgettes vont rendre un peu d'eau, éliminer celui-ci s'il y en a trop. Verser le jus de citron, saupoudrer d'agar-agar et continuer de remuer 1 minute. Hors du feu, ajouter la ciboulette et mélanger. Laisser tiédir.
2
Couper le saumon en 6 bandelettes. En garnir le fond de 6 petits moules en silicone d'une contenance de 3 centilitres, laisser dépasser le saumon de part et d'autre du rebord. Remplir chaque empreinte de préparation à la courgette, tasser avec le dos d'une petite cuillère, rabattre les lanières de saumons sur le dessus. Couvrir avec un film alimentaire et réserver au frais pendant 3 heures avant de démouler.
Les autres ont aussi aimé
Rejoignez le programme de perte de poids #1 recommandé par les médecins*
*Basé sur une enquête de 2023 de Cerner Enviza auprès de 500 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.











