
Assiette océane
3 - 9
PersoPoints™ par part
Durée totale
52 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
2 m
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Ingrédients
Citron vert
1 pièce(s)
Filets de maquereaux en conserve au naturel
95 g
Spécialité fromagère allégée à 6% nature ou parfumée
100 g
Ciboulette
3 cc, et 2 brins entiers
Oignon
30 g, rouge haché, environ 2 CS
Fond d'artichaut
6 portion (poing)
Yaourt brassé nature 0%
40 g
Concombre
20 g, râpé, 2 CS
Crevettes (décortiquées)
160 g, 16
Gingembre frais
3 g, râpé, 1 cc
Mesclun ou salade, mélange de jeunes pousses
25 g
Saumon fumé
2 tranche(s)
Huile de tournesol
2 cc
Paprika
½ cc
Poivre
1 pincée(s)