Filet de dorade méditerranéen

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Unité(s) SmartPoint par part

Ingrédients du menu

Citron

1 pièce(s)

Dorade

1 part(s)

Oignon

1 pièce(s)

Ail

1 gousse(s)

Olives vertes

5 pièce(s)

Huile de colza

1 cc, huile d'olive

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés (conserve au naturel)

1 portion(s), 1 petite boîte de tomates pelées

Sel

1 pincée(s), , poivre

Herbes aromatiques (fraîches, surgelées)

1 cc, thym, romarin

Riz blanc cuit

4 CS

Petit suisse nature 0%

1 pot(s)

Pastèque

1 tranche(s)

Feta allégée 8%

30 g, émiettée

Notes