Filet de dorade méditerranéen

Citron jaune

1 pièce(s)

Dorade

1 filet(s)

Oignon

1 pièce(s)

Ail, frais

1 gousse(s)

Olives vertes, nature

5 pièce(s)

Huile de colza

1 cc, huile d'olive

Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés

1 portion (poing), 1 petite boîte de tomates pelées

Sel

1 pincée(s), , poivre

Herbes aromatiques, fraîches

1 cc, thym, romarin

Riz blanc, cuit

4 CS

Petit suisse nature, 0% MG

1 pot(s)

Pastèque

1 tranche(s)

Feta, allégée en MG

30 g, émiettée