Se poser pour mieux repartir

Imaginez ceci : vous avez un rendez-vous important, mais vous ne trouvez pas vos clés de voiture. Vous êtes super pressé, alors vous regardez partout dans la maison avec frénésie, en jetant les coussins du canapé à terre et en regardant même sous votre lit... En vain. Le temps passe et vous êtes définitivement en retard !

Maintenant, imaginez plutôt que lorsque vous vous rendez compte que vos clés ont disparu, vous posez quelques secondes. En respirant profondément, vous vous remémorez la dernière fois où vous vous souvenez avoir vu vos clés, pour envisager les endroits où elles pourraient se trouver… En prenant le temps de réfléchir, vous êtes alors en mesure d'affiner vos recherches et cela vous aide à trouver vos clés suffisamment tôt pour arriver à l'heure à votre rendez-vous.

Il en est de même avec votre parcours : lorsque nous prenons le temps de prendre une pause et de réfléchir, nous devenons plus conscients de nos pensées, de nos émotions et de nos actions (et de la manière dont elles interagissent). Cette prise de conscience peut nous aider à nous recentrer et à mieux repartir pour définir les étapes à suivre et atteindre nos objectifs.

Ce mois-ci, nous explorerons des techniques qui mettent en évidence le pouvoir de faire une pause pour réfléchir à notre parcours.

Stress ? Ancrez-vous dans le présent

Quand vous sentez que le stress s’empare de vous, faites une pause pour revenir au moment présent avec la technique « 5-4-3-2-1 » !

1. S’inquiéter pour le passé ou l’avenir peut engendrer du stress.

2. Lorsque nous sommes stressés, nous pouvons avoir tendance à manger plus.

3. Le fait de faire une pause et de s'ancrer dans le moment présent peut aider à réduire le stress.