Mon objectif de poids me correspond-t-il ?
La réponse dépend en fait de la question suivante : Votre objectif est-il réalisable, durable et pertinent pour vous ? Pour vous aider, commencez par vous fixer un objectif raisonnable de 500 g à 1 kg par semaine.
Essayez ceci !
Allons un peu plus loin …
Il est tout à fait normal d'avoir en tête un chiffre idéal que l’on veut voir sur la balance. Et vous pouvez y arriver, mais probablement pas en une semaine. Ce qui est aussi normal : ne pas vouloir se fixer de chiffre précis à atteindre ou encore ne pas vouloir du tout d'objectif à long terme et opter pour une perte de poids au fur et à mesure des semaines. En réalité, vous n'avez pas besoin d’avoir un objectif de chiffre en tête pour réussir.
Le "bon" objectif pour vous (donc celui que vous êtes le plus susceptible de réussir) sera toujours celui que vous pouvez atteindre par petites étapes plus réalistes (comme par exemple 500 g à 1 kilo par semaine) et qui vous permettront de perdre de manière saine, c’est-à-dire sans vous priver de quoi que ce soit, sans sacrifier vos soirées entre ami(e)s, vos gâteaux d'anniversaire ou tout ce qui est important pour vous.
Souvenez-vous également qu’il est toujours possible d’adapter votre objectif en cours de route. Au fur et à mesure que les semaines passent et que vous cumulez les mini-victoires (ou que des événements de la vie ou des difficultés surviennent) n'ayez pas peur de rectifier. Vous pouvez soit vous fixer un nouvel objectif, soit vous en tenir à des objectifs à court terme. Ce parcours n'est pas une ligne droite. Vous pouvez adapter votre destination et votre définition du succès. C'est peut-être même la clé qui vous permettra de continuer.
En savoir plus sur la thématique : Les questions qu'on se pose quand on perd du poids