Le secret pour garder une habitude – ou la laisser derrière soi

Vos habitudes du moment peuvent vous permettre de maintenir les comportements qui vous permettent d’avancer et d'arrêter ceux qui ne vous aident pas. Donc prêtez attention à vos habitudes du quotidien – et posez vous des questions !

Approfondissons un peu plus…

Développer des habitudes saines est la clé de votre réussite. Mais les maintenir – et essayer de laisser derrière vous celles qui vous entravent – c’est le Saint-Graal. Les habitudes sont des comportements automatiques et routiniers; vous n’y pensez pas, vous les faites simplement.

Prêter attention à ce qui se passe avant ou après une habitude (par exemple ce qui la déclenche, le moment ou l’endroit où elle se produit mais aussi vos sentiments et vos pensées) peut vous aider à comprendre ce qui l’enclenche et lui permet de persister. Prendre conscience de cela peut vous permettre de protéger les facteurs qui favorisent vos bonnes habitudes ou, dans le cas des habitudes que vous souhaitez laisser derrière vous, de les interrompre et de mettre fin à ce comportement.

Avez-vous tendance à préparer les mêmes petits déjeuners protéinés faibles en Points chaque matin après que les enfants partent pour l’école ? Cela fonctionne parce que vous avez 20 minutes pour vous et sans distraction – ce qui vous permet de préparer vos œufs et de les manger avant le travail. Tout ce que vous faites qui favorise cette habitude (comme le fait d’avoir les ingrédients à disposition) vous aide à la maintenir et à avancer vers vos objectifs.