« Je n’arrive pas à me contrôler »

« Je n'ai vraiment aucun self-control ! » Vous avez déjà pensé ça après avoir épuisé tous vos Points® ou fini un paquet de chips sans même vous en rendre compte ? Eh bien, saviez-vous que... ce n'est pas entièrement de votre faute ? Revenons en arrière pour voir ce qui s'est vraiment passé et changer les choses.

Aucun parcours de perte de poids n'est parfait. Chaque chemin est unique, et est parsemé d'erreurs et d'obstacles. Malheureusement, l'autocritique et ses effets négatifs s'y glissen aussi. Penser à tort et vous répéter en boucle que vous manquez de volonté peut ébranler votre confiance en vous et rendre votre progression plus difficile.

En réalité, de nombreux facteurs influencent vos actions : vos pensées, vos émotions, votre environnement... Parfois, vous êtes simplement en pilote automatique sans même vous en rendre compte. Les difficultés ne sont pas forcément un signe de manque de contrôle ; la maîtrise de soi peut être imprévisible et fluctuer.

Plutôt que de chercher à accuser qui ou quoi que ce soit, voyez ces moments comme des occasions d'apprendre : analysez ce qui s'est passé, réfléchissez à tous les éléments qui ont pu vous influencer et trouvez des façons différentes de réagir la prochaine fois pour atteindre vos objectifs.