Essayez-vous au « Non »

Une autre part de pizza, un épisode supplémentaire de votre série du moment ou un verre après le travail avec les collègues... Il est parfois difficile de dire « non », même si l’on sait qu’un oui- ne serait pas en phase avec nos objectifs. Pourtant, la prochaine fois que vous parviendrez à refuser (poliment), souvenez-vous de ce à quoi vous êtes en fait en train de dire « oui » en réalité.

Essayez ceci !

Allons un peu plus loin

C’est un fait : il n'est jamais agréable de dire « non » à quelque chose. Malheureusement, nous rendons souvent la chose encore plus pénible en nous attardant sur ce que nous perdons ou manquons. Cela peut nous donner un sentiment de restriction. La peur de manquer est bien réelle (en anglais, il existe même un acronyme pour ça : FOMO, pour « Fear of missing out »).

Mais la JOMO - « Joy of missing out », la joie de manquer - l'est tout autant. Profitez-en en vous focalisant, non pas sur les choses dont vous ne profiterez pas (plus de pizza, un autre épisode de votre série préférée, une soirée), mais vers tout ce que vous obtiendrez (des Points épargnés à utiliser plus tard, davantage de sommeil, d'énergie et de temps pour bouger, des habitudes plus saines, des pas supplémentaires vers vos objectifs...).

Ce changement n'a pas pour but d'édulcorer le fait de dire « non ». Il s'agit de reconnaître tout ce que vous obtenez en retour et la façon dont vous développez de nouvelles habitudes et faites des choix qui vous conviennent mieux. Aidez-vous à passer de pensées inutiles à des pensées utiles, et vous ferez ainsi de la place pour encore plus de « oui ».

3 choses à retenir

Que ce soit pour une part de pizza en plus , ou quoi que ce soit d’autre qui n’aille pas dans le sens de vos objectifs, voici ce que vous devez savoir au moment de dire “non”.

1. Nous devons souvent ajuster nos priorités lorsque nous avançons vers un nouvel objectif.

2. Lorsque que l’on dit « non », nous avons tendance à nous concentrer sur ce que nous allons louper.

3. Au contraire, nous concentrer sur ce que nous gagnons à dire « non » peut nous aider à être plus motivés et engagés.