Créez votre routine matinale

À part peut-être se réveiller sur un yacht, au soleil, avec un café et un petit déjeuner fraîchement préparé… Enfin ça ou autre chose, voyez l’idée ! Mais d'ici-là, réfléchissez à ce que vous avez à faire et comment faire de votre journée un succès !

1. Listez les choses que vous faites au réveil, ainsi que le temps que vous prenez pour faire chacune d'entre elles. Concentrez-vous particulièrement sur les choses que vous aimeriez arrêter de faire.

2. Réfléchissez à des petites actions que vous pourriez ajouter à votre routine pour vous aider à mettre en place des habitudes saines. Voici quelques idées pour vous inspirer...

3. Choisissez-en une ou deux et réfléchissez à comment les insérer dans votre routine. Peut-être que vous devrez vous lever un peu plus tôt, troquer une action pour une autre, ou en associer plusieurs.

Allons un peu plus loin...

Le matin peut être un moment un peu chargé. Cela peut même parfois se répercuter sur le reste de la journée. C'est pourquoi avoir une routine qui priorise votre santé et votre bien-être est utile, car faire des choix sains dès le réveil vous encourage à continuer par la suite.

Notez votre nouvelle routine matinale sur un post-it ou sur votre téléphone pour vous aider à vous y tenir. Mais rappelez-vous, un changement ne se fait pas en une nuit et vous aurez sûrement besoin d'un temps d'adaptation. Et n'hésitez pas à modifier votre routine s'il y a des choses qui ne fontionnent pas pour vous.

Une fois que vous aurez mis en place la routine matinale qui vous correspond, essayez de vous y tenir même quand c'est difficile. Au lieu de laisser tomber, voyez-la comme une opportunité pour reprendre le contrôle de votre navire. Vous n'avez pas mangé de la manière que vous aviez prévu ? Pas d'inquiétude, reposez-vous sur votre routine matinale pour bien commencer une nouvelle journée et vous rapprocher progressivement de vos objectifs.

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