Attendez 5 minutes
Interrompez le grignotage avec cette deuxième astuce de septembre pour surmonter vos obstacles.
Vous êtes submergé par vos émotions et cela vous donne envie de manger ? Surveillez vos habitudes alimentaires et suivez ces étapes lorsque vous reconnaissez cette sensation...
Si vous avez l'habitude de manger quand vous vous sentez triste, stressé ou en colère, cela pourrait être une réaction émotionnelle... Et vous n'êtes pas seul ! 40% des membres WW considèrent que ce phénomène est un obstacle dans leur parcours de perte de poids.
Le fait d'attendre cinq minutes avant de vous jeter sur de la nourriture vous permet de prendre un peu de recul (même si vous ne faites qu'aller sur les réseaux sociaux, ou que plier du linge). Mais rappelez-vous : si vous mangez quand même après que le temps soit écoulé, il n'y a pas de mal ! Le but n'est pas de vous empêcher de manger, mais de vos anciennes habitudes par des habitudes saines.
