3 bonnes choses
Quand la gratitude vous aide à vous rapprocher de vos objectifs.
Un parcours de perte de poids est jalonné de hauts et de bas… Il arrive que l'on se focalise davantage (un peu trop souvent) sur les moments difficiles. Voici notre technique pour vous aider à prendre un peu de recul, voir tout ce qui est positifi et vous remotiver !
Allons un peu plus loin…
La fin de l’année peut être une période très dense. Pris dans le flux des événements festifs, il peut arriver que nous ne prenions pas le temps d’apprécier toutes les bonnes choses qui nous arrivent ; le soleil qui fait son apparition pendant votre balade, un ami qui vous complimente, un collègue qui vous offre un café… Ces expériences peuvent déclencher en vous la sensation de gratitude. Et cette émotion peut être très utile, surtout pendant un parcours de perte de poids.
La science a démontré que la gratitude pouvait améliorer le bien-être, ainsi que la capacité à faire face à des situations difficiles. Mais si vous avez du mal à vous concentrer sur les bonnes choses dans un premier temps, ne vous inquiétez pas. Plus vous vous entraînez, plus cela deviendra naturel. En vous focalisant sur vos expériences positives d’aujourd’hui, de la semaine, du mois ou de l’année passée, vous vous préparez à démarrer 2023 dans l’état d’esprit qui vous permettra d’atteindre vos objectifs.
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