Trouvez la « bonne » portion pour vous

Le secret, c'est qu'il n'y a pas de quantité idéale pour remplir son assiette. Que l'on parle de glace, de pâtes ou de tout autre aliment, il existe LA portion qui VOUS convient. Découvrons-la !

Allons un peu plus loin…

Lors d'une soirée, vous avez remarqué que les portions que vous vous serviez ne ressemblaient pas à celles des autres ? Pas de quoi s'inquiéter ! Ce qui vous rassasie et vous permet de respecter votre Budget Points peut être très différent de ce qui convient à quelqu'un d'autre. Il n'y a pas de quantité correcte de [nommez un aliment].

La clé est de déterminer les portions qui vous conviennent : C'est à dire l'équilibre entre la quantité d'aliments que vous voulez manger et les Points que vous voulez dépenser sur votre Budget total. De nombreux facteurs sont susceptibles de faire varier les quantités que vous mangez. Ainsi, déterminer la taille de vos portions personnelles (en particulier lorsqu'il s'agit d'aliments que vous consommez souvent) vous aidera à faire des choix éclairés et à rester sur la bonne voie.

Il se peut qu'au début, vous souhaitiez mesurer ou peser vos portions. (Gardez vos outils à portée de main) Mais rapidement, vous vous sentirez à l'aise. Il vous sera plus facile de servir vos plats préférés dans des quantités qui correspondent à vos objectifs à long terme.

1. Une portion est la quantité de nourriture indiquée sur l'étiquette nutritionnelle d'un produit.

2. La taille d'une portion correspond à la quantité d'aliments que vous choisissez de manger en une seule fois.

3. Une portion qui vous convient est le juste équilibre entre les aliments que vous voulez manger et la quantité de Points de votre Budget que vous voulez utiliser.