S'adapter au changement

Vous avez prévu un weekend entre amis ou des vacances en famille ? Vous vous demandez comment vous allez faire pour rester sur la bonne voie ? On vous le dit tout de suite : vous n'aurez pas besoin de suivre votre routine habituelle pour continuer à perdre du poids… Préparez-vous à l'avance avec cette technique pour ne pas avoir à y réfléchir sur le moment !

Allons un peu plus loin…

Lorsqu'on veut perdre du poids, les routines peuvent être très utiles… Mais la vie ne permet pas de suivre ses habitudes tous les jours. Et tant mieux ! Parce que vous forcer à faire des choses ordinaires dans un moment extraordinaire serait bien frustrant, n’est-ce pas ?

Ajustez plutôt vos actions en fonction de chaque situation. Cela pourrait se traduire par marcher s’il n’y a plus de vélos de location disponibles, ou par la planification d’un repas faible en Points si vous savez que vous allez au restaurant le soir.

Parfois, vous pourrez vous tenir à votre routine. A d’autres moments, celle-ci sera perturbée, mais vous pouvez prévoir un plan d’action à l’avance pour ce type de situation. Comme lorsque vous vous baladez, il s’agit d’un détour : pensez à rester actif et à privilégier des aliments sains et vous arriverez toujours à votre destination !