Profiter des apéros de l'été tout en perdant du poids, c'est possible. Mais nous le savons, ce n’est pas toujours facile de maîtriser ce que nous mangeons lorsque nous sommes entourés de nos amis... Voici donc un petit guide de survie pour profiter de ces moments conviviaux sans noyer son budget de Points dans le rosé ou les olives !
Apéro et Points
A boire... | Points |
| 3 |
Le verre de vin doux (1 verre, 60ml) | 3 |
Le verre de Champagne Brut (1 verre, 125ml) | 3 |
Whisky (1 dose, 60 ml) | 5 |
Pastis (1 dose, 20 ml) | 2 |
Le verre de jus d’orange, pur jus (200 ml) | 3 |
Le verre de soda (200ml) | 6 |
Bière, 5-6° d'alcool (250ml) | 5 |
Jus de tomate (200ml) | 1 |
Retrouvez notre sélection de cocktails pour trinquer cet été par ici ! | |
4 idées de boissons à ZeroPoint | |
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| 2 |
Guacamole (2 cc) | 1 |
Tzatziki (1 CS) | 1 |
Chips (30 g) | 5 |
Cacahuètes salées (une poignée de 15g) | 3 |
Surimi (2 bâtonnets) | 1 |
Apéricube (2 cubes) | 1 |
Emmenthal (une portion de 30g) | 5 |
Jambon cru (1 tranche) | 1 |
Olives noires (10 pièces) | 1 |
Olives vertes (10 pièces) | 1 |
Saucisson sec (3 tranches, 9g) | 2 |
Chorizo (1 tranches, 6,70g) | 1 |
Biscuits salés (15g) | 3 |
Pop corn éclaté à l'huile (4 poignées = 20 g) | 3 |
Nos idées de mets faibles en Points
Cocktails, amuse-bouches, petits fours, planches... L’apéro est souvent plein de tentations. Il est donc utile de comptabiliser ce que vous mangez et buvez. Remplir votre assiette, par exemple, au lieu de picorer vous permet de mieux visualiser et de maîtriser les quantités. Une autre astuce est de remplir un partie de votre assiette de crudités ou d'autres aliments faibles en Points. Vous évitez de vous sentir affamé et de manger plus que prévu. (S’il n'y en a pas, apportez-en vous-même !).
1. Les crudités
En plus d'être très appréciées, elles sont à ZeroPoint. Préparez un joli plat coloré avec...
- Des tomates cerise
- Du concombre
- Des carottes
- Du chou-fleur
- Des champignons
- Du céleri
- Des courgettes
- Des radis
Accompagnez vos crudités de plusieurs sauces faibles en Points !
2. Les toasts et les cakes
Vous n’aurez plus qu’à couper les cakes en tranches à l'arrivée de vos invités. Vous pouvez aussi préparer des toasts avec différentes sauces , comme le hoummous ou le tzatziki faits maison.
Pour une mousse de thon délicieuse et faible en Points, il suffit de mixer une boîte de thon avec du fromage frais 0%, une échalote et de l’estragon !
3. Les verrines
Frâiches et légères, elles sont aussi faciles à comptabiliser. Légumes de saison, fromages, gaspacho… Les options sont sont multiples !
4. Les brochettes
Choisissez vos recettes de brochettes pour éblouir toute la tablée. Poulet, tofu, poivrons, tomates cerises, mozzarella avec une feuille de basilic... Pensez saveurs et couleurs pour un maximum de plaisir.