Quel mangeur êtes-vous ?

Ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui a un impact sur votre parcours de perte de poids, mais aussi quand et comment vous le faites. En d’autres termes, il s’agit de votre alimentation globale.

Pour apporter des changements significatifs, il est donc important de faire le point. Choisissez trois jours cette semaine pour évaluer chacun de vos repas (et collations), puis suivez les étapes ci-dessous.

Supposons, par exemple, que vous essayez d’économiser de l’argent en réduisant certaines de vos dépenses. Comment allez-vous procéder ? Pensez-vous pouvoir y parvenir sans faire attention à ce que vous dépensez, quand et comment vous le faites chaque semaine, ou chaque mois ?

Probablement pas. Il en va de même pour la perte ou le maintien de votre poids. Bien entendu, le suivi de votre alimentation dans l’application WW vous permet de prendre conscience de ce que vous mangez, et c’est un bon début. Mais se pencher davantage sur le quand et le comment au sujet de votre alimentation vous permettra de comprendre plus en profondeur ce qu’il en est, et ainsi vous aidera à apporter les changements nécessaires.

Vos habitudes alimentaires influencent vos choix, vos comportements ainsi que vos émotions. Elles ont donc le pouvoir de rendre votre parcours plus ou moins difficile.

En observant vos habitudes, vous pourrez identifier ce qui fonctionne (par exemple, manger lentement) et ce qui ne fonctionne pas (par exemple, attendre d’être absolument affamé). Vous pourrez alors prendre des mesures pour atteindre vos objectifs plus facilement.

3 CHOSES À RETENIR

1. Vos habitudes alimentaires comprennent ce que vous mangez mais aussi la manière dont vous mangez.

2. En prenant conscience de vos habitudes alimentaires, vous pouvez identifier ce qui fonctionne et ce que vous voulez changer.

3. Ainsi, vous pourrez développer des habitudes alimentaires qui vous mettront sur la voie de la réussite et que vous pourrez appliquer sur le long terme.