Avez-vous vraiment envie de manger ?

Vous arrive-t-il de manger un aliment simplement parce qu’il se trouve devant vous ? C’est normal. La prochaine fois que vous vous sentez tenté, posez-vous d’abord ces cinq questions…

Allons un peu plus loin…

Si vous avez répondu oui à l’une ou plusieurs de ces questions, prenez un moment pour réfléchir. Si cet aliment ne rentre pas dans votre budget Points et s’il ne vous apporte pas réellement de plaisir, nous avons quelques idées pour vous aider :

Soyons clairs, nous vous encourageons carrément à manger une part de gâteau qui vous met l’eau à la bouche à un anniversaire, ou à commander un plat dont la description vous tente. Le but de cette technique est que vos choix soient faits avec intention et qu’ils vous apportent réellement du plaisir, ainsi que de la satisfaction. Car à l'inverse, le fait de faire des choix alimentaires par habitude peut vous laisser frustré et déçu… Peu importe ce que vous décidez de manger (ou pas), le fait de prendre un moment pour réfléchir avant d’agir est déjà une victoire !