Manger le soir ou la nuit

Vous avez envie de manger le soir, parfois même alors que vous n'avez pas faim ? Créez une ligne directrice, afin de vous permettre de bien réagir lorsque ces envies de grignotage surgissent...

Créer ce type d'affirmation peut aussi s'appeler « implémentation d'intention ». Cette technique est très utile lorsqu'on veut perdre du poids, car il peut être beaucoup plus difficile de prendre une décision bénéfique pour son objectif sur le moment.

Assurez-vous aussi que votre plan est réaliste. S'il demande trop d'effort, vous risquez de ne pas vous y tenir sur le long-terme. Et si les choses ne se passent pas comme vous l'auriez voulu dès les premières fois, faites preuve de compassion envers vous-même. Changer ses habitudes ne se fait pas du jour au lendemain !

Avoir envie de manger le soir ou pendant la nuit est un obstacle assez courant, mais si vous ressentez cette envie à d'autres moments de la journée, vous pouvez très bien faire cet exercice. Faites-le lorsque vous êtes au supermarché et vous vous sentez tenté par le rayon pâtisserie, par exemple !

Retrouvez tous les articles de la thématique du mois sur cette page.