Faites ce qui est faisable
Un moyen simple pour rester sur la bonne voie même quand on n’a pas le temps.
Vous stressez à l’idée de devoir tout faire rentrer dans votre planning ? En particulier durant les périodes de fêtes ? Prenez une grande respiration et répétez-vous, “chaque chose en son temps”. Vous vous sentez mieux ? Parfait, maintenant concentrons-nous sur les tâches que vous pouvez déjà effectuer - et comment.
Essayez ceci !
Allons un peu plus loin…
Nous aimons beaucoup les to-do listes ici. OK, surtout ce que l’on aime c’est le moment où l’on prend le crayon pour noter: fait!
Mais la vie est parfois très remplie. Si vous continuez d’ajouter toujours plus de tâches à votre liste sans prendre le temps de respirer, vous risquez surtout de vous décourager.
Alors, autorisez-vous à laisser tomber les choses qui vous paraissent moins faisables (ou moins importantes) et à privilégier seulement une ou quelques tâches. (Faites-nous confiance, cette approche ne ruinera pas vos efforts).
Décomposez vos objectifs pas à pas et vous obtiendrez quelque chose de bien mieux qu’une simple liste : une feuille de route claire pour commencer et finir ces listes de choses à faire – tout en incluant des pauses pour recharger vos batteries.
Vous n’avez pas à “tout faire” pour réussir. Ce parcours doit s’inscrire dans votre vie, et non en prendre le contrôle. Décider simplement ce qui est le plus important (et le faire) pourra vous faire gagner du temps et vous libérer l'esprit pour donc vous permettre de rester sur la bonne voie.
3 choses à retenir
1. Lorsque nous interrompons pendant une période nos habitudes saines, il peut être difficile de les reprendre ensuite.
2. Maintenir de petites actions simples nous aide à garder le cap et nous évite de repartir de zéro ».
3. Décomposer une action en plus petites étapes nous aide à prendre conscience que nous pouvons la réaliser.