Évaluez vos portions
Il est parfois difficile d'évaluer les portions lorsqu'on est loin de chez soi et de sa balance, son verre doseur ou ses cuillères. Voici quelques repères qui pourraient vous aider lors de vos sorties au restaurant ou chez vos amis. Pas besoin de vous inquiéter, votre main vous suffira à évaluer exactement ce dont vous avez besoin. Ainsi, vous vous sentirez plus à l'aise pour manger ce qui vous fait plaisir sans pour autant consommer des quantités pantagruéliques. Alors suivez le guide !
Vous pouvez également évaluer certaines portions à l'aide de cuillères
Pourquoi les portions sont-elles importantes ?
Il ne s’agit pas de vous dire quelle quantité manger : c’est votre faim et votre budget PersoPoints qui doivent en décider. Mais avoir conscience de la quantité de nourriture que vous consommez est indispensable pour perdre du poids car cela vous aide à enregistrer vos Points avec précision.