Des collation simples et rapides

Imaginez, il est 16 heures et votre estomac commence à gargouiller. Le dîner n'est pas pour tout de suite et il vous reste peu de Points®. Allez-vous chercher n'importe quoi à grignoter ? Certainement pas ! Grâce à ce petit guide simple en trois étapes, planifier vos collations deviendra un jeu d'enfant. Allez, c’est cadeau, rien que pour vous !

Essayez ceci !

Choisir des repas rassasiants et équilibrés, s'en tenir à des portions adaptées et résister aux signaux extérieurs qui vous incitent à manger peut sembler encore plus difficile lorsque vous avez déjà faim. C'est pourquoi, planifier des collations simples à l'avance peut réellement vous aider à faire de meilleurs choix une fois que la faim se fait sentir et éviter de tomber dans le piège du grignotage incontrôlé.

En sachant exactement quand et ce que vous allez manger pour rester rassasié, vous n'aurez pas à prendre ces décisions difficiles sur le moment. Au lieu de cela, vous passerez rapidement à la partie la plus intéressante - la collation elle-même !

Et nous savons que cette approche fonctionne : Selon une étude WW, plus de 91% des membres* gardent - toujours ou la plupart du temps - des aliments faibles en Points à disposition pour leurs collations. Mais cela ne doit pas être une énième obligation de plus sur votre liste. Trouvez quelques idées de collations saines que vous appréciez pour qu'elles deviennent une habitude sur la durée. De cette manière, vous simplifiez l'organisation de votre journée, avez déjà des solutions prêtes en cas de faim entre les repas, et votre parcours tout entier ne s'en trouvera que plus facilité.

*L’étude WW Success Registry est une étude composée de membres WeightWatchers® qui ont perdu au moins 10 kilos et ont maintenu leur poids pendant plus d’un an. Vous êtes dans ce cas ? Partagez avec nous votre réussite en participant à l’étude dès aujourd'hui : https://healthresearch.calpoly.edu/ww-global-success-registry.