Adaptez votre environnement
Comment adapter votre chez-vous, votre bureau ou même votre voiture pour encourager vos habitudes saines.
Découvrez notre astuce de vie en matière de déco d’intérieur : aménagez vos espaces pour encourager vos habitudes saines. On vous explique.
Essayez ceci !
Vous avez des habitudes que vous aimeriez changer ?
Rangez les aliments qui vous coûtent cher en Points et qui vous font (trop) souvent envie au fond de vos placards.
Placez votre réveil de l’autre côté de votre chambre pour vous obliger à vous lever dès la première sonnerie et démarrez la journée par la séance de sport que vous aviez prévue.
Allons un peu plus loin…
Vous arrive-t-il parfois de passer à côté d'aliments sucrés, telle qu'une boîte de chocolats, et de piocher dedans sans réfléchir ? Rien d'étonnant, puisqu'elle est devant vous ! Et les recherches scientifiques ont démontré que ce qui vous entourait influençait énormément vos choix alimentaires.
Servez-vous de cette découverte pour faciliter les habitudes saines, en les rendant plus accessibles et faciles tout en créant des espaces qui vous aident à arrêter les habitudes que vous voulez changer (par exemple le grignotage). Et cela n’est pas juste pour votre alimentation, essayez de placer vos baskets près de votre porte d’entrée pour vous inciter à aller vous balader. Ou encore, utilisez de plus petites assiettes pour encourager des portions adéquates.
On peut avoir l’impression que les aliments qui nous coûtent beaucoup de Points sont partout, alors qu’il est difficile de trouver le temps pour une activité physique, la préparation des repas, notre sommeil. Mais dans les espaces que vous êtes libres d’aménager, votre cuisine, bureau, voiture ou chambre, même de petits changements peuvent faire une grande différence pour maintenir vos habitudes saines.