10 « trucs » à vous rappeler quand vous sortez

Voici 10 astuces qui pourraient vous aider lors de vos sorties.

1 - Anticiper votre repas

Si vous connaissez le restaurant où vous devez aller, n'hésitez pas à aller consulter son site internet. Très souvent vous pourrez y trouver le menu, bien pratique pour faire votre choix en amont. En effet, vous pourrez calculer vos unités SmartPoints® avant d'y aller et ne pas vous laissez tenter par les choix de vos amis.

2 - Pensez à une petite collation

Voilà un conseil qui a déjà fait ses preuves : mangez un peu avant une sortie. Bâtons de carottes, soupe, yaourt… de quoi vous permettre de ne pas vous jeter sur le buffet.

3 - Haut les mains !

Vous êtes du genre à manger un petit bout de pain ou un petit four sans même vous en rendre compte ? Au buffet ou à l’apéro, gardez votre verre à la main et gardez dans l’autre une assiette / une pochette / votre smartphone… A table, éloignez la corbeille de pain et les biscuits apéritifs que vous pourriez grignoter en attendant votre plat.

4 - Choisissez ce que vous préférez

Vous êtes plutôt bec sucré ? Zappez l’entrée ou choisissez-en une légère (crudités, huitres…) pour prendre un dessert. Repérez dans le menu ce que vous aimeriez prendre de l’entrée au dessert, choisissez ce qui vous fait vraiment envie faites des choix plus légers pour le reste. Pour vous aider, dégainer discrètement votre appli WW ou votre guide des sorties.

5 - L’alcool n’est pas votre allié

On vous le dit souvent mais l’alcool, ce sont tout plein de calories vides qui viennent directement se stocker pile où vous ne voulez pas et qui plombent votre budget SmartPoints... Alors modérez votre consommation et alternez avec de l’eau dès que vous le pouvez.

6 - Mangez doucement

Rappelons-le, vous êtes au restaurant avec vos amis, pas à un concours du plus gros mangeur de pizza ! Alors prenez le temps de savourer vos plats, de les déguster, bref pas de les enfourner dans votre bouche à la vitesse de la lumière. En mangeant lentement, vous apprécierez plus ce qu'il y a dans votre assiette et surtout vous sentirez le moment où votre estomac vous dira qu'il serait bon d'arrêter.

7 - Ne finissez pas votre assiette

.... sauf si vous en avez envie bien sûr. L'essentiel est d'écouter votre faim et de ne pas vous forcer. Les restaurants servent souvent des portions (trop) généreuses. Vouloir tout finir à tout prix n'a aucun sens si vous faites attention à votre équilibre alimentaire. En revanche, pour ne pas gaspiller, n'hésitez pas à demander au serveur si vous pouvez emporter les restes.

8 - Portez des couleurs claires

Au lieu de mettre une tenue sombre, misez sur des couleurs claires. La peur de tacher votre jolie tenue devrait vous maintenir à bonne distance des plats en sauce.

9 - Bougez dès que vous le pouvez

Avant, après, pendant… C’est toujours le moment pour bouger ! Si c’est un dîner à table, ce n’est pas forcément évident mais si vous avez l’occasion de danser, n’hésitez pas une seconde. Et si le lendemain vous vous sentez un peu lourd, sortez faire une petite balade pour vous aérer ou foncez à votre club de gym faire une bonne séance de cardio.

10 - Mais surtout profitez !

Sortir, ou recevoir, c’est partager un moment festif de convivialité. Profitez-en un maximum ! Riez, papotez, échangez, bref amusez-vous ! Emmagasinez tout le positif de ces bons moments pour vous motiver dès le lendemain à continuer votre programme !

Et si vous avez des astuces à partager, n'hésitez pas à aller sur Connect en utilisant le hashtag #cesoirjesors