<b>A vos rollers</b>
C’est bon pour tout le monde
Le roller est une activité ludique et tonifiante qui se pratique à tout âge et qui - une fois le matériel acheté - ne vous coûtera presque rien. De plus, le roller est un bon moyen de tonifier les muscles des jambes, les fessiers et, dans une moindre mesure, ceux des bras et du dos. C’est aussi un très bon entraînement cardiovasculaire.
La sécurité avant tout
Comme beaucoup de sports, le roller n’est pas sans danger. Sans vouloir vous décourager, les chutes sont inévitables, c’est pourquoi vous devez veiller avant toute chose à votre sécurité ! Les femmes âgées de plus de 50 ans, dont le squelette peut être fragilisé par l’ostéoporose, doivent être particulièrement vigilantes.
Pour vous protéger en cas de chute, il est conseillé de porter des genouillères, des coudières, des protections des poignets et un casque. Et n’allez pas croire que ces protections soient réservées aux débutants. Quel que soit votre niveau, vous devez absolument vous prémunir contre les chutes.
Si toutes les parties de votre corps qui sont exposées en cas de chute sont correctement protégées, vous pourrez patiner en confiance, et si vous tombez, vous ne risquerez que le ridicule qui, comme chacun sait, ne tue pas.
Trouver roller à son pied
Prenez votre temps pour acheter des rollers. Gardez aux pieds au moins 20 minutes la paire qui vous intéresse pour qu’elle épouse bien la forme de vos pieds. N’achetez pas de rollers de mauvaise qualité car ils vous feront mal aux pieds et vous ne les mettrez pas.
En avant la musique !
Une fois vos emplettes terminées, vous allez devoir trouver un endroit où utiliser vos rollers. Les parcs publics aux grandes allées bien larges et à la surface bien lisse se prêtent parfaitement à cette pratique. Évitez les zones où la pente est trop importante car pour savoir gérer la vitesse, vous devez d’abord avoir appris à freiner, et je sais de quoi je parle !
Essayez aussi de pratiquer en dehors des heures de forte affluence du parc. Le matin, en semaine par exemple, vous aurez moins de risque de collision que le samedi après-midi. Et n’hésitez pas à prendre des cours auprès d’un professeur qualifié, vous verrez que c'est un bon investissement pour la suite.
Dès que vous aurez assimilé les bases, c'est-à-dire que vous saurez vous arrêter et tourner en roulant, essayez de vous joindre à l'un de ces rassemblements de rollers qui ont lieu le soir, qu’il pleuve ou qu’il vente, pour sillonner la ville en tous sens ! Les itinéraires sont variés et il en existe pour tous les niveaux. On roule souvent en musique et la balade se termine généralement dans un bar, ce qui permet de créer un lien social.