[Vidéo] Séance de remise en forme pour la rentrée

C’est l’heure de la reprise… Vous avez profité de l’été pour vous reposer (en tout cas nous l'espérons !) et vous êtes plus motivé que jamais pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Vous vous êtes familiarisé avec le programme, vous enregistrez vos aliments et vous découvrez de nouvelles délicieuses recettes. Mais en ce qui concerne votre activité, par où commencer ?

Cette séance de cardio et renforcement musculaire est accessible à tous les niveaux. Il vous suffira d’un tapis et d’un peu d’espace au sol. Peu importe où vous en êtes dans votre parcours, vous pourrez suivre les consignes et exercices en temps réel avec la vidéo. Vous aurez besoin d’environ cinq minutes pour compléter le circuit, mais en fonction de votre temps et de votre niveau, vous pourrez répéter les exercices plusieurs fois (voir le tableau sous la vidéo).