Renforcez votre corps
Découvrez la deuxième technique du mois de mai pour devenir plus fort.
Trouvez une activité qui vous permettra de renforcer votre corps (et non, pas forcément de la musculation !) et qui vous est accessible. Ensuite, planifiez : prévoyez à quel moment vous pourrez la faire, ainsi que les affaires dont vous aurez besoin.
* 5 exercices que vous pouvez faire en télétravaillant
Pour aller plus loin...
Il est essentiel de choisir une activité qui vous convienne, peu importe votre niveau. Une fois que vous avez une idée en tête, le fait de prévoir le moment auquel vous pourrez faire l'activité, ainsi que ce dont vous aurez besoin, vous permettra de vous y mettre plus facilement. (Et vous aurez plus de chances de vous y tenir !).
Trois choses à retenir :
Variez les séances pour ne jamais vous lasser ! Et si jamais celle que vous venez d'essayer ne vous a pas plu, testez-en une autre dans les rubriques FitOn et Aaptiv de votre appli WW.
Vous n'avez pas forcément besoin d'haltères pour renforcer vos muscles. Les exercices avec des élastiques, et même au poids de corps, sont aussi très efficaces.
Augmentez la fréquence et l'intensité de vos séances progressivement pour éviter les risques de blessures.
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