<b>Passez un été Sports pour Tous !</b>
C’est l’été ! La période estivale est arrivée et vous y voyez une bonne opportunité de vous prélasser au soleil ? Pourquoi pas, mais profitez aussi du beau temps pour faire du sport en extérieur et en famille.
Attention toutefois, pratiquer une activité physique en pleine chaleur, sans avoir pris des précautions, peut s’avérer dangereux. Voici nos astuces pour passer un bel été en pratiquant plein d’activités en toute sécurité !
Pratiquez entre amis ou en famille : profitez d’avoir du temps pour passer un moment convivial autour d’activités collectives, vous vous dépenserez en vous amusant. N’oubliez pas de planifier l’incontournable pétanque ou marche digestive après le barbecue ou le pique-nique !
Dynamisez votre quotidien, délaissez le plus possible la voiture pour le vélo, allez au marché à pied, profitez du beau temps pour bouger un maximum dehors.
Evitez de faire les efforts aux heures chaudes : pratiquez votre activité physique et sportive préférée à l’ombre des palmiers ou privilégiez la pratique le matin ou le soir et adaptez votre tenue à la température.
Pensez à vous armer de vos alliés indispensables pour passer l’été : l’eau et la crème solaire ! Pensez à bien vous hydrater régulièrement.
Renforcez vos articulations avant de bouger sur le sable en vous échauffant progressivement. Débutez sur un sable humide et dur et ne cherchez pas à courir à votre allure habituelle ; l’important est de vous fier à vos propres sensations pour adapter votre rythme. Si vous variez les terrains, privilégier l’herbe courte ou le gazon, moins traumatisant pour les muscles et les os.
Variez les activités : plages, parcs, montagne, l’environnement qui vous entoure est propice à de nombreuses activités. Marche dans l’eau, VTT et randonnée pédestre vous permettront de découvrir les environs en alliant sport et plaisir !
Après l’été, la rentrée… Vous aurez passé de beaux jours, vous vous serez ressourcés. Profitez-en pour surfer sur votre dynamisme en allant découvrir des nouvelles activités physique et sportive dans les Clubs Sports pour Tous : www.sportspourtous.org
Vous pouvez même le faire dès maintenant ! Profitez bien de votre été !
Profitez de l’offre spéciale réservée à nos abonnés : www.sportspourtous.org/fr/ww.html
Article écrit par la "Fédération Française Sports pour Tous" partenaire de Weight Watchers
