Commencez une routine d'activité
Voici comment démarrer une nouvelle activité... et vous y tenir !
Vous souhaitez maintenir une nouvelle routine d'activité physique ? Suivez les étapes ci-dessous pour mettre en place un plan d'action !
Pour aller plus loin...
Pas de surprise : rester actif requiert du temps et de l'effort. Choisir une façon de bouger que vous aimez, avec un objectif atteignable, peut vous aider à démarrer une nouvelle activité (et vous y tenir !). Vous n'êtes pas fan de la course à pied ? Ce n'est pas la peine de vous forcer juste parce que vous amis vont courir. Trouvez plutôt quelque chose qui vous plaît.
Vous aurez plus de chances de continuer si vous faites une activité que vous aimez. Et lorsque vous rencontrerez des obstacles, vous continuerez à avancer (littéralement !).
Et si jamais votre routine ne vous convient pas, ce n'est pas le moment d'arrêter. Planning trop rempli, intensité trop forte, ennui... C'est l'occasion de modifier votre routine jusqu'à ce qu'elle vous convienne. C'est de cette manière que vous ne vous arrêterez jamais !