Bougez, juste un peu plus !

Vous n'avez pas le temps d'ajouter de nouvelles séances de sport à votre planning ? Pas d'inquiétude. Il y a toujours des moyens de bouger davantage au quotidien (et le moindre mouvement compte !).

Allons un peu plus loin...

Malgré nos efforts, l'activité physique peut souvent se retrouver à la fin de notre liste de choses à faire. Mais en réalité, le fait de bouger davantage ne se résume pas à faire une séance à la salle de sport. Même le fait de prendre l'escalier, ou de danser dans la cuisine pendant que vous faites couler votre café compte !

Nous avons tendance à nous dire « Si je ne peux pas m'entraîner pendant au moins 30 minutes, cela n'a pas d'intérêt ». Mais il vaut toujours mieux bouger un peu que pas du tout. Ce n'est pas « tout ou rien ».

Réfléchissez à des façons de bouger qui rentrent dans le planning de votre semaine, même si elles vous paraissent courtes. Plus elles vous paraissent faisables, plus vous vous y tiendrez. Et chaque jour où vous êtes un peu plus actif ou active, félicitez-vous !

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