Bougez avec les jeux vidéos

Si les séances de sport en solo à la maison commencent à vous lasser, le gaming pourrait bien être un moyen stimulant de vous dépenser. XBox, Playstation, Wii, Nintendo… Seul, en famille ou entre amis, avec la variété de consoles et de jeux disponibles, vous en trouverez certainement pour stimuler votre enthousiasme.

Mais revoyons l’image que nous avons des jeux vidéo… Celle de l’ado qui passe des heures, voire des journées entières, devant son ordinateur à tuer des zombies en mangeant des chips. Cela pourrait bien être une idée reçue ! Il se trouve qu’au contraire, des centaines de ces jeux permettent justement de rompre les longues journées passées en position assise et de transpirer, tout en s’amusant.

Mais lequel faut-il demander au père Noël cette année ? Sélectionnez une console en fonction des jeux qui vous intéressent, ainsi que votre budget. La plupart des derniers modèles coûtent autour de 300 euros, mais elles peuvent se trouver moins cher d’occasion.

Pour vous aider dans votre choix, voici cinq idées de jeux vidéo pour bouger :

La danse est une activité cardiovasculaire, qui permet de transpirer tout en apprenant à bouger son corps sur la musique. Avec Just Dance, vous pourrez danser seul ou à plusieurs (jusqu’à quatre personnes à la fois). Vous apprendrez à reproduire des chorégraphies sur une sélection de chansons. Pas besoin d’être danseur pour commencer ! Il est possible de choisir son niveau. Ce jeu vidéo est disponible sur toutes les consoles du marché, mais si vous n’en avez pas, vous pourrez même y jouer en téléchargeant l’application Just Dance sur votre téléphone.

Squats, fentes, abdos… Vous pourrez sélectionner les exercices à privilégier selon vos objectifs, en faisant avancer votre avatar dans un monde fantastique avec les mouvements de votre corps. A la place d’une manette de jeu “conventionnelle”, il faut tenir un cerceau flexible dans ses mains, tel le volant d’une voiture. Il se joue sur la console Nintendo Switch (valant 300 euros).

Ce jeu de tir en seulement trois couleurs se joue avec un casque de réalité virtuelle et la console Playstation VR (environ 300 euros). Il faudra être prêt à maîtriser vos mouvements, car le temps de jeu ne s’écoule que pendant que le joueur est en mouvement. Perfectionnez vos réflexes, votre équilibre et votre coordination en esquivant et en attaquant vos adversaires.

Transpirez dans une ambiance “science-fiction” et de son électronique... Un sabre laser dans chaque main, il s’agit de frapper ou d’éviter les différents blocs de couleur qui défilent sur l’écran. En réalité, le joueur porte un casque de réalité virtuelle sur les yeux comme pour Superhot VR, lui permettant l'immersion totale dans le monde du jeu et il tient une manette de Playstation dans chaque main.

Pas besoin de savoir boxer pour vous dépenser avec ce deuxième jeu Nintendo Switch. Comme pour Beat Saber, il faut tenir une petite manette dans chaque main pendant l'exécution des exercices. Dans Fitness Boxing, le joueur est accompagné par un coach virtuel et peut sélectionner les parties du corps à travailler en priorité, la durée de l’exercice, ainsi que la musique de la séance. Il y a même une partie “étirements” pour la fin.