Ajoutez juste un peu d'activité
Découvrez comment ajouter un peu d’activité à vos journées.
Vous n’avez pas le temps pour une séance de sport complète ? Ne vous en faites pas ! Vous pouvez ajouter un peu d’activité dans ce que vous faites déjà. Chaque petit effort compte.
Essayez ceci !
Allons un peu plus loin…
Malgré vos bonnes intentions, il est normal que votre séance de sport se retrouve parfois en bas de votre liste de choses à faire (voire même qu'elle disparaisse). Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas être actif. Croire qu’il faut bouger d’une certaine façon ou pendant un certain temps pour que cela “compte” est un mythe ! Un peu de mouvement vaut toujours mieux que rien du tout, et tous les mouvements mis bout à bout comptent, que cela soit danser dans votre cuisine ou quelques pas supplémentaires sur un parking.
Laissez tomber le “tout ou rien” quand il s’agit de pratiquer une activité physique. Cherchez plutôt des moyens de bouger qui fonctionnent avec votre planning et qui vous conviennent. Rendre l’activité faisable et ne pas la voir comme une corvée est une clé pour rester actif. Ensuite, prenez conscience de ce que vous avez fait et des efforts que vous déployez, peu importe qu’ils soient petits, et notez comment ils vous rapprochent de votre objectif.