Témoignage de Chris Marques | Weight Watchers devient WW France

Chris Marques : « Les bienfaits de la danse vont au-delà de la perte de poids. »

Ce champion international de salsa et membre du jury de « Danse avec les stars » nous révèle ses objectifs, ainsi que les avantages de la danse... surtout pour les débutants !

Depuis le début de l'année, WW a un nouveau partenaire sur la piste. Chris Marques, membre du jury de « Danse avec les stars » (TF1) , est en effet le nouvel ambassadeur WW. Ce champion du monde de salsa a commencé le programme il y a cinq semaines avec l’objectif de retrouver plus d’énergie et de dynamisme.

D'ici là, il compte bien faire partager les innombrables bienfaits de la danse, non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour améliorer sa santé en général, que ce soit du point de vue physique ou du bien-être psychologique. Il en a déjà fait la démonstration lors de Live WW de danse latine.

Déterminé et positif, il constate déjà des résultats après ses premières semaines : plus d’énergie et deux kilos en moins !

L'objectif de Chris Marques

« -10 kg, c’est la perte de poids que j’aimerais atteindre, et qui m’aiderait à retrouver 100 % de mon énergie. Je sais que je suis bien accompagné pour ce challenge personnel, et j’ai confiance en WW pour me guider pas à pas dans ces nouvelles habitudes de vie ! »

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Comment votre mode de vie a-t-il changé en suivant le programme WW ?

Avant de commencer le programme, je ne me sentais pas au top. Je ne cherchais pas forcément à perdre du poids, mais plutôt de gagner l’énergie dont j’ai besoin pour pouvoir bosser sur tous mes projets. Mais je m’aperçois que naturellement, je suis en train de perdre du poids. Je trouve ça absolument génial, parce que je n’ai pas l’impression d’être en train de faire un régime ou de me restreindre ! C’est assez dingue, car je n’ai quasiment rien changé. Mais je me rends compte que des petits changements ont eu un impact énorme sur ma santé. Le petit déjeuner que j’avais l’habitude de manger avant, par exemple, contenait tous les points de la journée. Je fais aussi plus attention aux nombres d’heures que je passe assis à mon bureau. Dès que je dois passer des coups de fil, je marche dans mon quartier pour bouger davantage. C’est marrant, mais je suis en train de suivre le programme de façon beaucoup plus holistique que je ne pensais !

Quel a été votre déclic pour avoir envie d’être en meilleure santé ?


L’année dernière, le monde du spectacle a radicalement changé. On est passé de 100 % à rien du tout. C’était assez étrange, mon épouse et moi nous sommes dits « De toute façon pendant un an, nous ne pourrons pas remonter sur scène. Comment pourrions-nous en tirer quelque chose de positif ? ». Nous avons donc décidé de nous concentrer sur notre santé et notre bien-être. C’est ce qui m’a aiguillé petit à petit vers WW. Le lien s’est fait sur les réseaux sociaux, où je suis très actif. J’échange beaucoup avec mes abonnés et tout est parti d’une petite blague sur Instagram. J’ai dit que puisque même eux avaient trouvé que j’avais grossi, j’allais faire appel à WW ! J’ai eu une réponse très positive du compte @ww_France. J’ai beaucoup apprécié cette démarche que j’ai trouvée vraiment cool.


Images © LAURENT VU / TF1


La danse peut-elle aider à perdre du poids ?


C’est un sport qui va au-delà de la simple perte de poids. Cela arrive de façon naturelle lorsque nous dansons. En fait, le fait de danser nous entraîne tellement, à la fois physiquement et mentalement, que vraiment c’est tout notre être qui danse. Nous ne reproduisons pas juste des pas ou une chorégraphie. Donc parfois nous pouvons danser pendant une heure sans même nous en rendre compte ! Le fait de changer constamment de direction permet de travailler son centre (les muscles abdominaux et dorsaux profonds), ce qui a beaucoup plus d’impact que de courir sur un tapis de course pendant 45 minutes.

Comment pensez-vous que la danse peut améliorer la santé en général ?

La danse améliore la posture, ce qui permet une meilleure digestion, selon des chercheurs américains. Un des plus gros problèmes d'aujourd'hui est la digestion, parce que les gens sont affalés sur leur chaise devant un écran. Cela affecte l'absorption des nutriments. C’est assez particulier, parce que ce sont des choses que la danse traite complètement. En fin de compte, la danse n’a que des effets positifs sur la santé. Dans une autre étude américaine, des chercheurs ont analysé l’effet de la posture sur le mental. Ils ont demandé aux participants de se tenir dans une position appelée « hero position ». Il s’agit de se tenir droit, avec les mains en poings fermés sur les hanches et la tête relevée. Cela aurait eu un impact très positif sur le reste de leur journée et donc automatiquement sur leur confiance en soi.

Quels sont les parties du corps qui travaillent le plus pendant la danse ?

Certaines parties du corps sont plus sollicitées dans certaines danses, mais il y a des muscles qui sont toujours travaillés. Les premiers sont ceux du dos. S’ils ne sont pas utilisés, c’est que l’on n’est pas en train de danser correctement ! On ne peut pas bouger son corps sans bouger son dos. La deuxième partie qui travaille le plus, ce sont les jambes, et ensuite il y a tout le reste du corps. La danse est d’ailleurs une des rares activités recommandées même pour les personnes ayant des problèmes articulaires. C’est parce que chacun danse à sa vitesse et il n’y a que le poids de son propre corps qui est utilisé.

Peut-on profiter des bienfaits de la danse même en étant débutant ?

Il y a une chose qui est super avec la danse, c’est qu’elle est presque plus bénéfique pour les débutants que pour les professionnels. Un danseur au pic de sa forme ressent moins de fatigue physique en dansant, en dehors d’une compétition ou d’une prestation à très haut niveau. Alors qu’un débutant qui danse dix minutes régulièrement peut en tirer des bénéfices, tels que l’amélioration de la tonicité musculaire et la perte de poids. La danse a tout pour plaire aux débutants, parce que tous les résultats sont démultipliés.

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