Témoignage Chris Marques, -12kg | WW France
Ambassadeur WW
Chris Marques, -12kg** : ce champion international de salsa et animateur dévoile son parcours avec WW.
**Avec le programme de perte de poids WeightWatchers, vous pouvez perdre jusqu'à 1kg par semaine. Ce résultat ne peut être garanti car la perte de poids peut varier d'une personne à une autre
Le "Pourquoi" de Chris Marques
Chris Marques, membre du jury de « Danse avec les stars » (TF1) , est ambassadeur WW. Ce champion du monde de salsa a commencé le programme il y a plus d'un an avec l’objectif de retrouver plus d’énergie et de dynamisme.
« -15kg, c’est la perte de poids que j’aimerais atteindre. J’ai déjà retrouvé beaucoup d’énergie grâce à mon rééquilibrage alimentaire, ce qui m’aide énormément au quotidien et sur scène.
Je sais que je suis bien accompagné pour poursuivre ce challenge personnel, et j’ai confiance en WW qui continue de me guider chaque jour dans mon parcours de nouvelles habitudes de vie ! »
Il compte bien faire partager les innombrables bienfaits de la danse, non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour améliorer sa santé en général, que ce soit du point de vue physique ou du bien-être psychologique. Il en a déjà fait la démonstration lors de Live WW de danse latine.
Après avoir suivi le programme WW pendant plus d’un an, votre mode de vie a-t-il changé aujourd’hui ?
La différence en un an est énorme pour moi. Je me sens bien, je n’ai plus l’impression d’être dans une spirale infernale liée à mon poids et mon bien être. Grâce à WW c’est … facile ! Je me sens serein, et pour moi c’est une émotion surprenante.
En 2022 en quoi le programme WW vous aide à la fois dans votre quotidien en famille et dans votre vie d’artiste ?
Le programme WW m’aide en famille tout d’abord parce qu’il s’agit principalement de bonnes habitudes que nous partageons ensemble. Réapprendre à manger sainement avec du plaisir, être conscient des petits écarts sans se priver, montrer à mon fils que bien manger c’est se sentir bien… et donc plus d’activités en famille, plus de fun, plus d'énergie!
Cela a un impact direct dans ma vie d’artiste. Je me projette sur plein de nouveaux projets que je n’aurais que timidement osé aborder il y a un an.
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Interview de Chris Marques, champion international de salsa.
La danse peut-elle aider à perdre du poids ?
C’est un sport qui va au-delà de la simple perte de poids. Cela arrive de façon naturelle lorsque nous dansons. En fait, le fait de danser nous entraîne tellement, à la fois physiquement et mentalement, que vraiment c’est tout notre être qui danse. Nous ne reproduisons pas juste des pas ou une chorégraphie. Donc parfois nous pouvons danser pendant une heure sans même nous en rendre compte ! Le fait de changer constamment de direction permet de travailler son centre (les muscles abdominaux et dorsaux profonds), ce qui a beaucoup plus d’impact que de courir sur un tapis de course pendant 45 minutes.
Comment pensez-vous que la danse peut améliorer la santé en général ?
La danse améliore la posture, ce qui permet une meilleure digestion, selon des chercheurs américains. Un des plus gros problèmes d'aujourd'hui est la digestion, parce que les gens sont affalés sur leur chaise devant un écran. Cela affecte l'absorption des nutriments. C’est assez particulier, parce que ce sont des choses que la danse traite complètement. En fin de compte, la danse n’a que des effets positifs sur la santé. Dans une autre étude américaine, des chercheurs ont analysé l’effet de la posture sur le mental. Ils ont demandé aux participants de se tenir dans une position appelée « hero position ». Il s’agit de se tenir droit, avec les mains en poings fermés sur les hanches et la tête relevée. Cela aurait eu un impact très positif sur le reste de leur journée et donc automatiquement sur leur confiance en soi.
Quels sont les parties du corps qui travaillent le plus pendant la danse ?
Certaines parties du corps sont plus sollicitées dans certaines danses, mais il y a des muscles qui sont toujours travaillés. Les premiers sont ceux du dos. S’ils ne sont pas utilisés, c’est que l’on n’est pas en train de danser correctement ! On ne peut pas bouger son corps sans bouger son dos. La deuxième partie qui travaille le plus, ce sont les jambes, et ensuite il y a tout le reste du corps. La danse est d’ailleurs une des rares activités recommandées même pour les personnes ayant des problèmes articulaires. C’est parce que chacun danse à sa vitesse et il n’y a que le poids de son propre corps qui est utilisé.
Peut-on profiter des bienfaits de la danse même en étant débutant ?
Il y a une chose qui est super avec la danse, c’est qu’elle est presque plus bénéfique pour les débutants que pour les professionnels. Un danseur au pic de sa forme ressent moins de fatigue physique en dansant, en dehors d’une compétition ou d’une prestation à très haut niveau. Alors qu’un débutant qui danse dix minutes régulièrement peut en tirer des bénéfices, tels que l’amélioration de la tonicité musculaire et la perte de poids. La danse a tout pour plaire aux débutants, parce que tous les résultats sont démultipliés.
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